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Leer y meditar son herramientas útiles para examinar las
causas internas del estrés. Combinado con
afirmaciones o auto-hipnosis, nos dan la oportunidad de "elegir" una manera distinta de pensar a la que podemos desarrollar una manera de pensar más relajada y menos estresante.
Otras técnicas para manejar el estrés incluyen el ejercicio físico, la relajación muscular, respiración profunda, yoga, Tai-chi, masajes, o simplemente pasar el tiempo haciendo cosas que te gusten.
En general, la mayor parte de nuestro
estrés viene de la forma en que reaccionamos a los acontecimientos y a las personas en nuestras vidas, y desde nuestras percepciones y visión general de la vida.
Al entender el estrés y la forma en que aparece en nuestras vidas, prestándole atención a las cosas en nuestra vida que nos causan estrés, e integrando las herramientas y técnicas para controlar el estrés en nuestro estilo de vida, podemos empezar a tomar el control del estrés y comenzar a vivir sin estrés.
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