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Cuando estamos conscientes de cómo se manifiesta el
estrés en nuestra vida y podemos identificar nuestras "banderas rojas", estamos en una mejor posición para adoptar medidas nuevas para hacer frente a situaciones de estres antes de que nuestras emociones salgan de control.
Señales de advertencia de Estrés:
- Incapacidad de relajarse
- Mal humor
- Sentirse abrumado
- Anticipación temerosa
- Indecisión
- Tensión muscular y rigidez
- Pelearse con otros
- Comer más o menos
- Aislarte de los demás
- Reaccionar a problemas
inesperados
Los
signos y los síntomas del estrés también pueden ser causados por otros problemas médicos y psicológicos. Si experimenta cualquiera de estas señales de advertencia, es importante ver a un médico para una evaluación completa para determinar si sus síntomas están relacionados con el estrés.
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